昨日は2日目 ストレッチをメインに30分程やってみた たったこれだけで？というぐらい、効果が出てきたと思う 基本のポーズは足の角度を60度ぐらいに広げて立つだけ そこで、あと少し角度を広げると、お尻の筋肉がピンと張る 背筋も伸びるし、会社でもどこでも出来るのが手軽すぎるぐらいだ 昨日の計測結果は0.1kgの減少、体脂肪率などは変わらない このまま続けば、1ヶ月で3kg減少？？？？も夢でないか・・・・・