体重  1.9kg減量 体脂肪率1.5%減 という結果になりました! 毎日表計算に入力する事で意識したからかな? それとも、年末の会合で増えた分が減少したのか・・・・・ 肉や魚を食べ過ぎないようにしているだけで、食べています サラダなどで野菜を沢山摂るようにしています 歩数も記録するだけで、増加するような・・・・ 特に、運動をしている訳ではないので 運動するとどうなんだろうね〜 2月から運動をする事で、違いを実感したいと思う