ジェラートの試食で ちょっと体重が増加中 なので まずは手軽にできるところで 腹筋を数セットやる事にした 寝る前にベッドの上で、ストレッチと腹筋をやると 眠りにつくのが早い! 寝起きに、腹筋1セット 結果はまだわかりませんが 腹筋が楽に感じるようになりはじめた